May 14, 2017

完整。







台北再度失去陽光,淡灰孤獨了幾日。

雨下,風吹,給這一週的熱天氣添幾分涼意。

上一波已平息,自己清楚,內心已經放下。不再糾結、纏滿。

帶著不成功的經驗往前走,一步一步的,踏穩。




愛情中,什麼是成功,什麼是失敗?

他離開我了,他提出分手,我接受了,這段感情是失敗的。有的人還覺得自己是失敗的。

為什麼?反問自己,為什麼會有這樣的概念和想法。

被提出分手,就是失敗嗎?對方離開我,是我的失敗嗎?一段無法經營下去的愛情,就是失敗嗎?這規定是誰定的?標準為何?

世俗的定義讓我們以為,經營不下去的戀情就是不成功的感情,被提出分手就是失敗。

但其實,這不叫「失敗的經驗」,它的名字就只是叫「經驗」。

沒有所謂的成功不成功,只是我們太習慣二分法,不是成功就是失敗,不是好就是壞。但其實不是這樣的。




它只是一個過程,一個經驗。

而當人們把好壞、成敗的標準套在這個經驗上,這個經驗的意義就改變了。

它只是一個單純的事件。

它是生命中的一個過程,讓我們在怨恨為什麼對方離開我之外,去反省和檢討自己,去看見自己,發現自己,重新認識自己。




戀愛中他都對我不體貼,都不諒解我,為什麼他都不明白我。

當這念頭冒出,停一下,想一想:「這是真的嗎?」

這時候通常會很確定的說:「當然是真的。他每次都這樣。」

再停一下,想一想:「這是 100%  真的嗎?」

他真的有每一次都這樣嗎?

這時候,會發現自己剛才的答案有點動搖。好像也不是每一次都這樣啦。他偶爾也會明白我。




再試著轉個角度,兩人對換一下位置:

從「戀愛中他都對我不體貼,都不諒解我,為什麼他都不明白我。」

到「戀愛中我都對他不體貼,都不涼解他,為什麼我都不明白他。」

靜下心來想一下,我有沒有這樣?

我有「每一次」都對他很體貼、很諒解他,我有很明白他嗎?

這樣一想,好像自己其實也沒有做得很好,自己沒有百分百的對,對方也沒有完全錯。











這是一個生命的經驗,一個學習的過程。

不是你不好,也不是他不好。

緣分本來有起有滅。緣分已盡,自然分離。緣分依存,自然相聚。

這個相聚,也只是因為緣分,而當緣盡,自然還是會分離。

這一生與他共度,生死以後,緣分已盡,下一世自然不會再見。

今世如此執著和他在一起,又何必?前世可能他是自己的家人或友人,或甚至是個與你擦肩而過的路人,只是今世緣分成熟,成了愛人。當愛人的緣分已盡,自然會分離。











從經驗中學習,看到自己的可以改進的地方。

讓自己變成一個圓滿、完整的人。




單身,不代表有殘缺,不代表不完整。

不必等遇到對的人來完整自己,因為自己就是一個完整的人。



有的愛情模式是,不完整的兩個人相遇,結合,才變成完整,就像是 0.5 + 0.5 = 1。

但是,有另一種模式是倆人都是獨立而成熟的,在遇見對方之前就已經是自我發展圓滿的人。而這樣的人,不是 0.5,他們就是一個完整的 1。

他們不是一味的等待,而是完善自己,做好準備。他們獨立自主,心胸開放豁達,一個人很好,兩個人也很好。

而他們的模式,就像是 1 x 1 = 1。不用等對方來填補我的缺,但我會和對方共享我們的完整。




(文與圖 / 鄧凱柔)

May 5, 2017

轉。






我們深信不疑的各種想法,全未經檢驗審查,充其量只是我們所編造的推論和故事而已。這些推論進而變煩惱、夢魘。

每一個念頭像雪球一樣,越滾越大,於是,我們愈覺得對方對我不好,對方越來越不愛我,對方是不是在針對我。




帶給我們痛苦的,並不是想法,而是對它的執著。

所有想法的出現,它們來自虛無又回歸虛無,來了又走,不造成任何傷害——除非我們把它們當真。

不是放下想法,而是用了解去面對,於是想法放下了我們。



—— 修自 Byron Katie《一念之轉》

April 25, 2017

面對。



昨晚和瀅安聊天。安的善良可愛,真是惹人疼。

我笑到全世界都聽到,笑到隔壁房敲牆。

爽朗的笑聲,在凌晨時分真有增強效果。

多久沒這樣,帶著微笑入睡,心裡暖暖的。

看來我真是個不好相處的鄰居,還絲毫沒有愧疚感。




前幾年你說過,真希望我們能像以前一樣,心無疙瘩的,如往常聊天說地。

於是今年,我藉著祝你生日快樂,試圖修復,我們之間的感覺。

當年的你準備好,想好好面對我的時候,我卻還沒放下。

而如今,在我準備好的時候,你卻忘了,你曾說過的那番話。




什麼是對的時間,什麼是對的人。

什麼是有緣無分,什麼是緣分。

我們總是看到表象,以外是這樣,卻不知每一個表層底下有著極其深厚複雜的元素,這些元素相互交錯、交涉、交疊,形成極其豐富多元而多方向的關係。




於是我重新認識自己。

發現被層層衣服疊壓著的情緒,被掃入床底假裝聽不見的聲音。

這些內心更深層的情緒特質,如果沒有外人的幫助,我是看不到,也聽不見的。

同樣一個性格或情緒特質,在這情況是好的,在另一種情況下卻可能是不好的,萬事一體多面。

從中學習,平等看待好與不好,沒有什麼是好的,也沒有什麼是不好的。




資格考剛結束。

有好多是沒有讀到的,真刺激。

老師人很好,應該可以讓我過關吧。

K A B O O M

T W E E T S