當你生氣的時候，去覺察到你正在生氣。
就在生氣開始的當下，去覺察到自己正在生氣。
持續不斷地「觀」，你的內在會創造出一股微妙的能量，你的思路會開始變得清晰透徹。
瑜伽的修鍊最高的收獲就是覺性的提昇。
首先，你必須先懂得「覺察」的意義。
不管你身在何處，要時時刻刻反觀自照。
無論你正在進行任何事情，一直「覺察」自己「正在」做這件事。
這就是為什麼佛陀談到「有意識之人」，
「保持有意識」的確實是一種照亮生命的火焰。
——摘自《涅槃瑜珈學苑》
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