愛情，是自我投射的鏡子。

感情確實是一面鏡子。

所看見對方的好和不好，正是自己的投射。




我看見，對方的固執，正是自己的固執。

對方說出讓我不開心的話，言語的背後，其實是在表達他內心深處的需求。

對方說出讓我不開心的話，其實是我允許自己不開心。




情緒的開關按鈕（on-off button）在我身上。

他說的話，我大可以聆聽，欣然接受，趣味回話，但我沒有。

我下意識的允許澎湃情緒秒速成為海嘯，下意識的以反叛的口氣回覆對方。

是我選擇按下開關，讓自己陷入情緒的沼澤。




換句話說，是我缺乏同理心，太重視自我感受。

「忠」於自己的感受是好事，但「重」於自己的感受，就同等於忽略了、沒有照顧到他人的感受。




外面發生的事情，是自然而發生，我們不可控制。

但是我可以控制的是，我面對事情的反應。

情緒是自然流動的，但我可以選擇用什麼反應來回應。




「情緒化」是我性格上甚明顯的特質。

當我自認為你說的話冒犯了我，情緒流動，我下意識的反叛性回話，像個叛逆的孩子，就是不想讓你得逞。

這段感情讓我發現，這是我性格的倔，是當下過於看重自我情緒的執著，而這特質，允許了我們感情的惡性循環。




你說了某些話，需要我的安撫，但我並沒有這麼做。

我第一個想法是「你怎麼又這樣？」我不耐煩，反叛回話。

你聽了更不好受，轉身不看我。我看了更是不爽，也轉身不看你。

時間冷卻，最想的其實是擁抱彼此，但我們卻沒有。

目前的感情，應該就是這樣的畫面。




如果，你說了某些話，需要我的安撫，而我願意停下腳步。

如果我願意停下來，靜下心，整個氛圍會不一樣。

即便這是一連串的化學反應，是一個電路，但電到了我這裡，只要我不允碰那開關，不讓電流過，它是不會引爆感情炸彈的。




我想這是我該學習的地方吧。

意識到自己有情緒化的特質之外，我應該如何處理。

在你說這些話的時候，我是應該要站在你的角度，多些同理心，思考為什麼你會這麼說，這句話背後的需求是什麼。

人與人之間的相處，是應該互相包容和接納的。理論上我知道，我明白，但實際上我卻沒有完全應用。




這段感情越來越吃力。

直到結束了，我還是想釐清其中的糾結。

為什麼，兩個人都嘗試調整，這感情卻邁向墳墓和地獄？

到頭來，發現原來問題在自己身上。

惡性循環的發生，是我允許它，它才會發生。

一直以為是你缺乏安全感和佔有欲強烈的心理，讓我感到吃力，但其實這只是一半的原因。

另一個感情兇手，是一直都持刀揮刀卻不知道已經讓你受傷的我。