我們深信不疑的各種想法，全未經檢驗審查，充其量只是我們所編造的推論和故事而已。這些推論進而變煩惱、夢魘。
每一個念頭像雪球一樣，越滾越大，於是，我們愈覺得對方對我不好，對方越來越不愛我，對方是不是在針對我。
帶給我們痛苦的，並不是想法，而是對它的執著。
所有想法的出現，它們來自虛無又回歸虛無，來了又走，不造成任何傷害——除非我們把它們當真。
不是放下想法，而是用了解去面對，於是想法放下了我們。
—— 修自 Byron Katie《一念之轉》
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