擁抱自己。

Dear Y，


你的焦躁與不安，我想是正常的。

從看到的聽到的真實例子中、我發現，『第一次』總是這樣。 正式的第一次，人總是犯了好多事後回想會覺得不該犯的錯。第一次，沒人教，我們也不懂得怎麼處理。我們以為就這樣處理啊，不然還能怎麼辦，但以後回想，才發現當初應該更成熟、更圓滿的溝通。

 重點不在於結局（在一起還是分開），而是在於那相處過程。回首之際，一個人會發現他學習到最多的，往往是從經營一件事情的過程。像是我現在的室友。現在她交第二任男友。有一回得知她和男友的感情陷入變化，她和男友講電話時，完全沒有提高嗓子的吵架。怎麼可以那麼理智，那樣冷靜，我簡直無法置信。原來之前她和第一任在一起時，倆人總是吵架，小事也吵，大事也吵。她跟我說的她的感受，她覺得吵得好累好辛苦。分手以後，她一度情緒低落，走出陰影之後，她開始反省自己。

為什麼要吵架呢？她說，有的東西明明就可以好好說，為什麼要吵架。所以她告訴自己以後任何事情，她決定和未來伴侶好好的說，理智的溝通。 生氣的時候，人最不理智了。我曾經對柔萱發脾氣，當下生氣的時候，真的火冒三丈，說的話像利刃，動作更是野蠻，毫無理智可言。虹屹都說，凱平時看起來安安靜靜的，但兇起來最可怕。我以前都會累積情緒，覺得不對的事我選擇不說，但這種情緒的累積就像炸藥，到某個時刻，只要一點火花，就會瞬間炸開。這種脾氣，在台灣爆發四次。一次對柔萱，一次對盺橒，兩次對阿謙（Sorry 謙）。每回發完脾氣後，說真，我都非常後悔，對對方感到超級愧疚。縱使對方真有做錯，我還是覺得自己像個罪人，爆發的脾氣傷害了對方。

我不想因為一時的不理智，而傷了自己最深愛的人。 因此我決定改好自己的脾氣。我要理智的和對方溝通。於是三、四年前的新年，我發了願，希望自己的心柔和似水，把脾氣馴服，調好。而這些年來，也算是成功。




你覺得有時候對情感的投入太多，回過頭來卻找不到原來的自己，這讓你陷入一種無助的焦慮，你開始懷疑時間的功能。

我想，如果一場戀愛足以讓人失去自我，那表示這個人還未成熟，而在這樣的時機，是不適於談戀愛的，因為一個不成熟的思想，是不穩定的、容易失衡的，影響的不止是自己，還有對方的心情和情緒。

愛情國度裡，我算是有前科的，後來決定改過自新，重新做人。說得好像挺嚴重的，但論我的心靈所負荷的重量而言，過去的種種，是讓我掙扎過、罪惡過、痛苦過的。單身會讓人學到好多。包括在一起的溫柔對待彼此，包括就算不能在一起的好好道別，祝福彼此，讓這場千瘡百孔的愛情，有個圓滿的句點。

世界上本來就沒有完美的人事。但千萬不能小看這些不完美，也別逃避，要正視它，感受它，嘗試接受，並好好的處理它。這些瑕疵，正是構成生命的完整性。當你學會正視與處理，接受與包容，再慢慢的放下它之後，你會發現，你的心會變得更寬，更溫柔。

以後不論是在愛情、友情，親情，你的身上會散發這種慈悲與溫柔的力量，你或許不知道，但外人是可以感覺得到的。而這些力量，源自於你對自己生命過程中的體悟，其中當然包括創傷、痛苦、罪惡等黑暗的感受。無需害怕這些黑暗，或逃避這種脆弱，反而要以一顆溫柔的心去對待它，接受它，擁抱它。在這些過程中，你不止對自己的生命有所體悟，你也可以幫到其他人。因為經歷，所以懂得；因為懂得，所以慈悲。當他人面臨類似的問題，感到無助的時候，你就知道該從什麼角度切入，該怎麼幫助對方。

 生命的過程，就是學習的過程。這些溫柔的力量，只會讓你更為堅強，更有智慧。擁抱自己的完美與不完美，感謝這些元素，因為它們構成的，就是最完整的你。

生活一起加油。

（文 / 鄧凱柔；圖 / 摘自網絡）